Микробы

Большинство людей начинают бороться с простудой, когда она уже наступила, врачи же советуют быть более предупредительными и следовать основным правилам профилактики, что чаще всего снижает риск оказаться зараженным. Профилактика простуды – необходимая вещь для всех без исключения.

Меры предосторожности

Для эффективной профилактики гриппа и простуды вовсе необязательно глотать таблетки, пагубно влияющие на организм, целыми днями. Достаточно всего лишь следить за гигиеной, образом жизни и температурой тела. Больше всего шансов заболеть, по наблюдениям специалистов, существует в зимний и «ранний» весенний периоды, когда тело человека восприимчиво к переохлаждению. Никакого другого рецепта, кроме как одеваться теплее, не существует. Но нельзя и перегреваться, так как из-за последующей разницы температур тела и окружающей среды также возможен негативный эффект.

Необходимо вести здоровый образ жизни, по возможности полностью отказавшись от алкоголя и табакокурения. Положительно влияют на профилактику организма и ежедневные закаливания, но не забывайте, что вводить их в повседневную практику нужно постепенно, иначе опять-таки велик риск заболеть.

Кроме того, врачи советуют не забывать о витаминах и препаратах, повышающих иммунитет.

Итак, основные правила профилактики простуды:

• тело всегда должно быть в тепле;
• здоровый образ жизни – нет алкоголя и курения, есть закаливание;
• витамины и препараты для иммунитета;
• чаще мойте руки, не трогайте лицо грязными руками;
• больше отдыхайте.

Эфирные масла

Качественное средство для профилактики заболеваний – смесь эфирных масел от простуды. Их основные преимущества в относительной дешевизне и в том, что они не имеют противопоказаний. Спектр действия эфирных масел достаточно широк: с их помощью можно бороться и с простудой, и с депрессией, и со стрессом, и с гриппом, и с бессонницей. Эффект от применения эфирных масел тоже разный в зависимости от нужды – это может быть и противодействие ОРВИ, и противовоспалительные процедуры, и снижение температуры. От того, что необходимо в конкретной ситуации, разнится и состав эфирных масел.

Еще один плюс эфирных масел – то, что целебный отвар из них можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобятся:

• шалфей;
• лаванда;
• жасмин;
• эвкалипт;
• ромашка;
• чайное дерево;
• мандарин;
• роза.

Заключение

Следовать правилам профилактики от простуды и гриппа не так уж и сложно, зато это экономит здоровье, время и деньги в сравнении с ситуацией, когда приходится бороться непосредственно с болезнью.

По материалам сайта http://www.olivegarden.gr/ru/