Микроорганизмы:

Простейшие организмы: виды и функции

News image

Простейшие организмы – это группы одноклеточных организмов, которые могут создавать многоклеточные колонии. Описанных ви...

Микроорганизмы

News image

Термин «микроорганизм» применяется к группе растений и животных микроскопического и субмикроскопического размера. Микр...

Основы вирусологии:

Вирус полиомиелита

Полиомиелит (polios — серый, myelos — спинной мозг) (детский спинномозговой паралич, спинальный детский паралич, болез...

Основные мероприятия в профилактике внутрибопьничных инфекций

Эффективная профилактика внутрибольничных инфекций должна учитывать решение многокомпонентной задачи, которая включает...

Кл. Споровики

В этот класс включены паразитические виды простейших. В процессе своего развития имеют стадию так называемой споры, ко...

Авторизация





Ослабленный иммунитет

Типичными симптомами, признаками ослабленного иммунитета являются: повышенная утомляемость, перепады настроения, слабость, частые простуды, а нередко и антибиотики дополнительно ослабляют иммунитет. Деятельность иммунной системы невероятно сложна, но основных факторов отвечающих за ее нормальное функционирование и ослабленный иммунитет всего несколько, это: правильное питание с умеренной физической активностью и полноценный отдых.

Прежде чем приступить к лечению ослабленного иммунитета обратите внимание на ваше питание. Ведь в одном только кишечнике человека существует до 400 «хороших» бактерий, помогающих усвоению пищи и контролирующих численность «плохих». Ведь достаточно исключить из своего рациона, например кисломолочные продукты, как концентрация лакто-бактерий снизится, уступая место патогенным. Поэтому придерживаться полноценного питания, крайне необходимо особенно в зимний, весенний периоды, что позволит устранить ряд причин вызывающих ослабление иммунитета.

Но если так случилось, что иммунитет у ребенка или взрослого уже ослаблен, то следует срочно исправлять ситуацию. Прежде всего, это полноценный завтрак, в котором вместо чашечки кофе в меню будет присутствовать вареное яйцо, сок, тосты с джемом, салат и кусочек вареного мяса. Очень хорошо по утрам кушать кашу, поскольку любая из каш содержит селен, помогающий нам противостоять депрессиям. Кроме каш, селен содержат кокосы, фисташки и чеснок, морская рыба, яйца, куриное мясо и говядина, печень, пшеничный хлеб. Поэтому, что делать, если ослаблен иммунитет, а кашу есть не хочется – просто добавить в меню один из перечисленных продуктов.

Еще одним способом поддержать организм при ослабленном иммунитете будет прием витаминов и иммуностимуляторов, например эхинацеи, герани, зверобоя. Последние оказывают положительное влияние на работу стволовых клеток, вырабатывающих белые кровяные тельца, активно борющихся с инфекциями. Не последнюю роль в укреплении иммунитета занимает здоровье печени, поскольку защищая организм от попадания в него токсинов, она повышает его защиту. Поэтому сбалансированное питание при ослабленном иммунитете для поддержания нормальной работы печени будет очень уместным. По желанию зеленую фасоль, кабачки, сельдерей, имбирь, чеснок, петрушку, красный стручковый перец, розмарин можно приготовить вместе, добавив их в овощное рагу.

Но почему ослаблен иммунитет, если вы питаетесь нормально? Снижение иммунитета могут вызвать стрессы, нервозная обстановка на работе, дома. Поэтому лучше укрепить нервную систему, используя например травы, поскольку у них практически нет противопоказаний, побочных эффектов. Это может быть мелисса, валериана, липа, душица, пустырник, хмель, кориандр. Еще одним важным моментом в вопросе как укрепить, повысить ослабленный иммунитет будет хорошее настроение, полноценный отдых, и даже смех. Ведь давно известно, что он благотворно влияет на настроение, тем самым на самочувствие, и, добавляя позитива в нашу жизнь, одновременно способствует укреплению иммунитета.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Микроорганизмы и человек:

Разочарование антибиотиками

Увеличение количества химиотерапевтических средств и все более широкое внедрение химиотерапии привело к неко­торым раз...

Причина тифа

Еще одним примером инфекционного заболевания, не имеюще­го бактериальной природы, является брюшной тиф. Это заболе­ван...

Человек и микроорганизмы - за кем будущее?

Признавая роль Творца в построении мира, трудно себе представить, чтобы в такой работе ставилась задача создать среди ...

Купить трактор мтз 320 www.vescos.ru/traktory/mtz-320-4-belarus-320-4/.

Иммунитет:

Вред антител

Очень высокая специфичность антител по отношению к ан­тигенам создает некоторые неудобства в работе иммунной сис­темы....

В пробирке

Невосприимчивость к болезни, обусловленная наличием в кро­ви антитоксина, существует лишь то время, пока в крови нахо­...

Вакцинация оспы

Обитатели одной из ферм в графстве Глостершир имели свое мнение на то, как уберечься от оспы. Они были уверены в том, ...