Микроорганизмы:

Дрожжи

News image

Дрожжи — это похожие на бактерии простейшие одноклеточные растения, но они принадлежат семейству грибов. Их клетки бол...

Пневмококк

News image

Пневмококк (Streptococcus pneumoniae) (син.: Вейксельбаума диплококк, Френкеля диплококк, Diplococcus pneumoniae, Micr...

Основы вирусологии:

Вирус полиомиелита

Полиомиелит (polios — серый, myelos — спинной мозг) (детский спинномозговой паралич, спинальный детский паралич, болез...

Саннтарно-бактериологический контроль методом исследования смывов

  Отбор проб и доставка в лабораторию В практике текущего санитарного надзора за объектами общественного питания, торг...

Основные виды простейших, вызывающих заболевания у человека. Кл. Жгутиконосцы

Основное отличие простейших этого класса — наличие на одной из стадий развития жгутика — одного или нескольких. Наибол...

Авторизация





Ослабленный иммунитет

Типичными симптомами, признаками ослабленного иммунитета являются: повышенная утомляемость, перепады настроения, слабость, частые простуды, а нередко и антибиотики дополнительно ослабляют иммунитет. Деятельность иммунной системы невероятно сложна, но основных факторов отвечающих за ее нормальное функционирование и ослабленный иммунитет всего несколько, это: правильное питание с умеренной физической активностью и полноценный отдых.

Прежде чем приступить к лечению ослабленного иммунитета обратите внимание на ваше питание. Ведь в одном только кишечнике человека существует до 400 «хороших» бактерий, помогающих усвоению пищи и контролирующих численность «плохих». Ведь достаточно исключить из своего рациона, например кисломолочные продукты, как концентрация лакто-бактерий снизится, уступая место патогенным. Поэтому придерживаться полноценного питания, крайне необходимо особенно в зимний, весенний периоды, что позволит устранить ряд причин вызывающих ослабление иммунитета.

Но если так случилось, что иммунитет у ребенка или взрослого уже ослаблен, то следует срочно исправлять ситуацию. Прежде всего, это полноценный завтрак, в котором вместо чашечки кофе в меню будет присутствовать вареное яйцо, сок, тосты с джемом, салат и кусочек вареного мяса. Очень хорошо по утрам кушать кашу, поскольку любая из каш содержит селен, помогающий нам противостоять депрессиям. Кроме каш, селен содержат кокосы, фисташки и чеснок, морская рыба, яйца, куриное мясо и говядина, печень, пшеничный хлеб. Поэтому, что делать, если ослаблен иммунитет, а кашу есть не хочется – просто добавить в меню один из перечисленных продуктов.

Еще одним способом поддержать организм при ослабленном иммунитете будет прием витаминов и иммуностимуляторов, например эхинацеи, герани, зверобоя. Последние оказывают положительное влияние на работу стволовых клеток, вырабатывающих белые кровяные тельца, активно борющихся с инфекциями. Не последнюю роль в укреплении иммунитета занимает здоровье печени, поскольку защищая организм от попадания в него токсинов, она повышает его защиту. Поэтому сбалансированное питание при ослабленном иммунитете для поддержания нормальной работы печени будет очень уместным. По желанию зеленую фасоль, кабачки, сельдерей, имбирь, чеснок, петрушку, красный стручковый перец, розмарин можно приготовить вместе, добавив их в овощное рагу.

Но почему ослаблен иммунитет, если вы питаетесь нормально? Снижение иммунитета могут вызвать стрессы, нервозная обстановка на работе, дома. Поэтому лучше укрепить нервную систему, используя например травы, поскольку у них практически нет противопоказаний, побочных эффектов. Это может быть мелисса, валериана, липа, душица, пустырник, хмель, кориандр. Еще одним важным моментом в вопросе как укрепить, повысить ослабленный иммунитет будет хорошее настроение, полноценный отдых, и даже смех. Ведь давно известно, что он благотворно влияет на настроение, тем самым на самочувствие, и, добавляя позитива в нашу жизнь, одновременно способствует укреплению иммунитета.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Микроорганизмы и человек:

Микробного в нас больше, чем человеческого

Кроме изучения отдельных видов кишечной микрофлоры, в последние годы многие исследователи изучают бактериальный метаге...

Микробы под ногтями

Каждый человек просто обязан следить за чистотой своих рук, если он уважает себя и окружающих. Ученые американского инст...

Кто знает причину болезней?

Всемирная Организация Здравоохранения обнародовала доклады, из которых следует, что до 80% всех существующих заболеван...

Иммунитет:

Инструменты организма

Как работает вакцина? Какие изменения в организме проис­ходят после ее введения? Какова химическая природа иммунитета?...

Иммунитет

Общность всех защитных функций организма, позволяющих ему противостоять всем генетически чужеродным вирусам, бактериям, ...

Вакцинация бешенства

Самым выдающимся достижением Пастера стала по­беда над вирусным заболеванием, называемым водобоязнью, или бешенством (...