Микроорганизмы:

Кокки

News image

Кокки (от греч. kókkos — «зерно») — бактерии шаровидной формы. Диаметр 1— 2 мкм, неподвижны, не образуют спор, ...

Аэробные спорообразующие прокариоты

News image

Аэробными бактериями называются организмы, нуждающиеся для нормального функционирования в молекулярном кислороде. Аэробн...

Основы вирусологии:

Клещевой энцефалит

Переносчики — клещи Ixodes persulcatus и Ixodes ricinus. Резервуарами и переносчиками инфекции в природе являются и...

Дезинфекция и стерилизация

Хирургические инструменты, соприкасающиеся с кровью, гноем и другими биологическими жидкостями больного, должны быть о...

Вирус полиомиелита

Полиомиелит (polios — серый, myelos — спинной мозг) (детский спинномозговой паралич, спинальный детский паралич, болез...

Авторизация





Ослабленный иммунитет

Типичными симптомами, признаками ослабленного иммунитета являются: повышенная утомляемость, перепады настроения, слабость, частые простуды, а нередко и антибиотики дополнительно ослабляют иммунитет. Деятельность иммунной системы невероятно сложна, но основных факторов отвечающих за ее нормальное функционирование и ослабленный иммунитет всего несколько, это: правильное питание с умеренной физической активностью и полноценный отдых.

Прежде чем приступить к лечению ослабленного иммунитета обратите внимание на ваше питание. Ведь в одном только кишечнике человека существует до 400 «хороших» бактерий, помогающих усвоению пищи и контролирующих численность «плохих». Ведь достаточно исключить из своего рациона, например кисломолочные продукты, как концентрация лакто-бактерий снизится, уступая место патогенным. Поэтому придерживаться полноценного питания, крайне необходимо особенно в зимний, весенний периоды, что позволит устранить ряд причин вызывающих ослабление иммунитета.

Но если так случилось, что иммунитет у ребенка или взрослого уже ослаблен, то следует срочно исправлять ситуацию. Прежде всего, это полноценный завтрак, в котором вместо чашечки кофе в меню будет присутствовать вареное яйцо, сок, тосты с джемом, салат и кусочек вареного мяса. Очень хорошо по утрам кушать кашу, поскольку любая из каш содержит селен, помогающий нам противостоять депрессиям. Кроме каш, селен содержат кокосы, фисташки и чеснок, морская рыба, яйца, куриное мясо и говядина, печень, пшеничный хлеб. Поэтому, что делать, если ослаблен иммунитет, а кашу есть не хочется – просто добавить в меню один из перечисленных продуктов.

Еще одним способом поддержать организм при ослабленном иммунитете будет прием витаминов и иммуностимуляторов, например эхинацеи, герани, зверобоя. Последние оказывают положительное влияние на работу стволовых клеток, вырабатывающих белые кровяные тельца, активно борющихся с инфекциями. Не последнюю роль в укреплении иммунитета занимает здоровье печени, поскольку защищая организм от попадания в него токсинов, она повышает его защиту. Поэтому сбалансированное питание при ослабленном иммунитете для поддержания нормальной работы печени будет очень уместным. По желанию зеленую фасоль, кабачки, сельдерей, имбирь, чеснок, петрушку, красный стручковый перец, розмарин можно приготовить вместе, добавив их в овощное рагу.

Но почему ослаблен иммунитет, если вы питаетесь нормально? Снижение иммунитета могут вызвать стрессы, нервозная обстановка на работе, дома. Поэтому лучше укрепить нервную систему, используя например травы, поскольку у них практически нет противопоказаний, побочных эффектов. Это может быть мелисса, валериана, липа, душица, пустырник, хмель, кориандр. Еще одним важным моментом в вопросе как укрепить, повысить ослабленный иммунитет будет хорошее настроение, полноценный отдых, и даже смех. Ведь давно известно, что он благотворно влияет на настроение, тем самым на самочувствие, и, добавляя позитива в нашу жизнь, одновременно способствует укреплению иммунитета.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Микроорганизмы и человек:

Полезно ли пить кефир молочного гриба

Любые микроорганизмы условно можно разделить на вредные и полезные для человека. Деление это именно условное, так как ...

Что у нас внутри

Кодирующие последовательности 16S РНК с помощью полимеразной цепной реакции (ПЦР) извлекали непосредственно из «окружа...

Дисбактериоз

Принято считать, что микроорганизмы причиняют человеку только вред и такая постановка вопроса на бытовом уровне вполне...

Иммунитет:

Иммунитет

Общность всех защитных функций организма, позволяющих ему противостоять всем генетически чужеродным вирусам, бактериям, ...

Вакцинация оспы

Обитатели одной из ферм в графстве Глостершир имели свое мнение на то, как уберечься от оспы. Они были уверены в том, ...

Уникальный препарат Трансфер фактор

Препарат Трансфер фактор является, поистине, лучшим иммуностимулятором, который был разработан за последние десятилети...