Микроорганизмы:

Лактобактерии ацидофильные

News image

Лактобактерии ацидофильные (лат. Lactobacillus acidophilus) — вид грамположительных анаэробных неспорообразующих бакте...

ДНК у эукариот - не единственное их отличие от прокариот

News image

Все организмы, которые заселяют нашу планету, состоят из клеток. Зависимо от организации, организмы разделяются на два т...

Основы вирусологии:

Микрофлора воздуха

Микрофлора воздуха зависит от микрофлоры воды и почвы, над которыми расположены слои воздуха. В почве и воде микробы м...

Вирус бешенства

Возбудитель бешенства относится к семейству Рабдови-русы. Семейство это включает вирусы бешенства, везикулярного стома...

Кл. Саркодовые

В этот класс включены обитатели морей, водоемов и почвы. Они относятся к примитивным простейшим, которых называют амеб...

Авторизация





Выполнение физических упражнений помогает иммунной системе бороться с простудой и гриппом

выполнение физических упражнений помогает иммунной системе бороться с простудой и гриппом

Результаты различных исследований показывают, что выполнение физических упражнений помогает иммунной системе бороться с инфекциями простуды и гриппа. Физические упражнения повышают иммунитет, вследствие чего снижается заболеваемость простудой.

При этом, даже ежедневные прогулки длительностью 20–30 минут, гимнастика через день, езда на велосипеде несколько раз в неделю могут снизить количество случаев простуды в год. В большинстве случаев тренировки при простуде безопасны. Однако при выполнении упражнений необходимо прислушиваться к своему телу. Некоторые препараты, применяемые при простуде, оказывают дополнительную нагрузку на сердце. Комбинация упражнений и препаратов может стать причиной затрудненного дыхания. Если у Вас есть астма и простуда, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде, чем выполнять физические упражнения. При астме и простуде могут возникнуть такие симптомы, как кашель, хрипение и одышка. При таких признаках врач, скорее всего, назначит дополнительный прием препаратов от астмы. При простуде, сопровождающейся высокой температурой тела, выполнение физических упражнений может негативно повлиять на организм, вследствие чего Вы станете себя хуже чувствовать. В этом случае необходимо подождать несколько дней, прежде чем приступить к тренировкам. Для того чтобы снизить заболеваемость простудой, необходимо чередовать интенсивную нагрузку с периодами для отдыха. Умеренная программа занятий повышает устойчивость организма к респираторным инфекциям. Однако атлеты, которые обучаются без фазы восстановления, более восприимчивы к таким вирусным инфекциям, как простуда или грипп. Когда разминки становятся напряженными или чрезмерными, может произойти уменьшение количества лейкоцитов и увеличение количества гормона стресса (кортизола), который может ингибировать способность иммунных клеток работать должным образом. Если Вы тренируетесь при простуде и имеете любой из следующих признаков, важно прекратить тренироваться и вызвать врача:

• Давление в груди

• Трудность при дыхании, одышка

• Кашель и/или хрипение

• Головокружение




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Микроорганизмы и человек:

Причина тифа

Еще одним примером инфекционного заболевания, не имеюще­го бактериальной природы, является брюшной тиф. Это заболе­ван...

ДДТ

Проблема развития устойчивости возникла и в борь­бе человека с врагами, более крупными по размеру, чем бакте­рии, - на...

Дисбактериоз

Принято считать, что микроорганизмы причиняют человеку только вред и такая постановка вопроса на бытовом уровне вполне...

Иммунитет:

Победа над полиомиелитом

В конце 40-х годов XX столетия американские исследователи Джон Франклин Эндерс, Томас Хакл Уэллер и Фредерик Чап-мен Р...

Интерферон

В 1957 году группа британских бактериологов, которую возглав­лял Алек Айзеке, показала, что клетки при попадании в них...

Инструменты организма

Как работает вакцина? Какие изменения в организме проис­ходят после ее введения? Какова химическая природа иммунитета?...