Микроорганизмы:

Термофильные стрептококки

News image

К ним относятся Streptococcus thermophilus. Термофильные стрептококки по сравнению с мезофильными лучше развиваются пр...

Митохондрии прокариот

News image

Митохондрии – это источник энергии клеток. Митохондрии можно сравнить с «батарейками», которые расположены в цитоплазме ...

Основы вирусологии:

САНИТАРНАЯ МИКРОБИОЛОГИЯ. Санитарно-микробиологические исследования

Микроорганизмы, и в первую очередь бактерии, распространены в природе гораздо шире, чем другие живые существа. Благода...

Госпитальные инфекции

Определение понятия. Госпитальными инфекциями являются эндогенные и экзогенные инфекции, приобретенные больными в меду...

Микрофлора воздуха

Микрофлора воздуха зависит от микрофлоры воды и почвы, над которыми расположены слои воздуха. В почве и воде микробы м...

Авторизация





Как сбросить лишний вес после 30-ти

26.02.2016 10:33

Потеря лишнего веса – это сложный процесс, который в любом возрасте дается девушкам нелегко. Но после тридцати женщинам особенно сложно найти время на физические упражнения, ведь на этом этапе, карьера и семья являются главными приоритетами в жизни, а забота о своей фигуре остается на втором плане. Однако это не значит, что после тридцати лет можно попрощаться с мечтами о красивом теле и навсегда смириться с ненавистными складками на боках и целлюлитом на бедрах. Стоит проявить ответственность и подойти к вопросу похудения комплексно. Лишь спланировав и организовав свой рацион и физическую активность, женщина получает шанс реализовать свои желания.

Для начала борьбы с лишними килограммами ей предстоит выявить и устранить барьеры. Каждый человек сталкивается с несколькими индивидуальными барьерами во время процесса потери веса. Они могут быть связаны с нехваткой времени, семейными обстоятельствами, ленью и прочими факторами. Лишь зная в лицо своих главных «врагов» женщина сможет преодолеть их, и перейти к следующему этапу. В это время она может таблетки лиды купить в специализированном магазине.

Чтобы выиграть сражение в схватке с лишним весом женщине необходимо разбираться в причинах ожирения и знать о влиянии физических нагрузок на организм. Не обязательно углубленно изучать медицинскую и спортивную литературу, ведь узнать о процессе строительства мышц и особенностях улучшения метаболизма можно в общих чертах. Если женщина начнет заниматься спортом, то и после тридцати лет она сможет поддерживать быстрый обмен веществ, необходимый для правильной работы всего организма.

Также важно правильно организовать питание. В рационе должно присутствовать оптимальное количество нутриентов, а также основные микроэлементы и минералы. Вся пища в холодильнике должна быть полезной и свежей и содержать как можно меньшее число консервантов и вредных добавок.




Читайте:


Микроорганизмы и человек:

Эффективные микроорганизмы

На первый взгляд, решение проблемы повышения плодородия просто: вноси в почву побольше полезных микроорганизмов — и бу...

Микроорганизмы в решении онкологических проблем

В желудке и кишечнике, общая длина которых составляет более 7 метров, с участием пищеварительных соков идет переварива...

Селекция микроорганизмов

Микроорганизмы (бактерии, микроскопические грибы, простейшие и др.) играют исключительно важную роль в биосфере и хозя...

Иммунитет:

Иммунитет

Общность всех защитных функций организма, позволяющих ему противостоять всем генетически чужеродным вирусам, бактериям, ...

Результат борьбы

Миллионы лет борьбы между нами и микробами дали нам сложнейшую иммунную систему. Самое главное в защите против вирусов...

Победа над полиомиелитом

В конце 40-х годов XX столетия американские исследователи Джон Франклин Эндерс, Томас Хакл Уэллер и Фредерик Чап-мен Р...