Микроорганизмы:

Бифидобактерии

News image

Бифидобактерии – нормальные обитатели толстого кишечника человека. Это преобладающая в пищеварительном тракте флора, п...

Анаэробы клостридии

News image

Клостридии анаэробы – это целый ряд грамположительных облигатных бактерий, живущих и размножающихся исключительно в беск...

Основы вирусологии:

Кл. Саркодовые

В этот класс включены обитатели морей, водоемов и почвы. Они относятся к примитивным простейшим, которых называют амеб...

Санитарно-микробиологическое исследование воды. Микрофлора воды

Вода является естественной средой обитания многих микробов. Основная масса микробов поступает из почвы. Количество мик...

Отбор проб и предварительная обработка почвенных образцов для анализа

Санитарное обследование, выбор точек отбора проб Основными объектами, территории которых подлежат контролю органов ...

Авторизация





Утренняя йога

23.08.2017 20:25

С целью утром хорошо взбодриться, мы пьем кофе и принимаем приятный душ. Только кофе, как известно, вызывает привыкание и спустя неделю оно не сможет оказывать необходимый пробуждающий эффект. Тепленький душ поможет расслабиться и убаюкать, но холодный душ не всем людям приятно принимать.

Утренняя йога является самым прекрасный методом, чтобы ощутить новый день, главное - собраться духом и начать подобную практику. Древние йоги всегда занимались так, они никогда не упускали рассветные часы. Совсем не зря появилось название сурья намаскар, что переводится как «приветствие солнцу». Нужно купить best yoga mats, чтобы заниматься было комфортно.

Поза кошки

Независимо на распространенное убеждение, каждые упражнения приносят нашему телу пользу. Наверное, многие заметили, что даже когда дух бодрый, тело может подводить по утрам. Например, после пробуждения у нас плохая гибкость. Замечаем щелчки в суставах, даже если на протяжении дня они не станут нас мучить. С огромным трудом даются даже силовые нагрузки. Весьма сложно держать равновесие.

Соответственно, утренняя йога начинающим причиняет травмы. Например, если по вечерам можно легко выполнять бакасану, вот по утрам есть возможность неожиданно потерять равновесие. Но если по вечерам вы с легкостью можете уводить пальцы под ступни в падахастасане, тогда по утрам чрезмерные усилия вполне могут повредить связки.

Когда вы станете составлять ваш комплекс утренних асан, необходимо ставить акцент на то, что будет даваться с легкостью. Поэтому стоит больше всего внимания на начальном этапе уделять разминке. Не стоит поддаваться соблазну и выполнять самые простые комплексы в кровати. Поскольку мягкая поверхность может сильно навредить. На пол постелите любое одеялом подберите упражнения, во время которых ноги не станут соскальзывать.




Читайте:


Микроорганизмы и человек:

Микробного в нас больше, чем человеческого

Кроме изучения отдельных видов кишечной микрофлоры, в последние годы многие исследователи изучают бактериальный метаге...

Что у нас внутри

Кодирующие последовательности 16S РНК с помощью полимеразной цепной реакции (ПЦР) извлекали непосредственно из «окружа...

16S PHK — удостоверение личности бактерии

Первый этап определения микроорганизмов — их культивирование на питательных средах. Но ряд микробов не желают расти ни...

Иммунитет:

Поиски вакцин

Победа над оспой послужила стимулом для поисков средств против других серьезных инфекционных болезней. Однако все усил...

Иммунитет собак

В любом животном организме иммунитет обеспечивает его защиту от любых вирусов, бактерий, чужеродных веществ, патогенных ...

Вакцинация бешенства

Самым выдающимся достижением Пастера стала по­беда над вирусным заболеванием, называемым водобоязнью, или бешенством (...