Микроорганизмы:

Пневмококк

News image

Пневмококк (Streptococcus pneumoniae) (син.: Вейксельбаума диплококк, Френкеля диплококк, Diplococcus pneumoniae, Micr...

Стрептококк

News image

Стрептококк (лат. Streptococcus) — род шаровидных или овоидных аспорогенных грамположительных хемоорганотрофных факуль...

Основы вирусологии:

Кл. Саркодовые

В этот класс включены обитатели морей, водоемов и почвы. Они относятся к примитивным простейшим, которых называют амеб...

Вирус полиомиелита

Полиомиелит (polios — серый, myelos — спинной мозг) (детский спинномозговой паралич, спинальный детский паралич, болез...

Вирус краснухи

Краснуха (устар. — германская корь, коревая краснуха) — острозаразное вирусное заболевание, характеризующееся слабо вы...

Авторизация





Утренняя йога

23.08.2017 20:25

С целью утром хорошо взбодриться, мы пьем кофе и принимаем приятный душ. Только кофе, как известно, вызывает привыкание и спустя неделю оно не сможет оказывать необходимый пробуждающий эффект. Тепленький душ поможет расслабиться и убаюкать, но холодный душ не всем людям приятно принимать.

Утренняя йога является самым прекрасный методом, чтобы ощутить новый день, главное - собраться духом и начать подобную практику. Древние йоги всегда занимались так, они никогда не упускали рассветные часы. Совсем не зря появилось название сурья намаскар, что переводится как «приветствие солнцу». Нужно купить best yoga mats, чтобы заниматься было комфортно.

Поза кошки

Независимо на распространенное убеждение, каждые упражнения приносят нашему телу пользу. Наверное, многие заметили, что даже когда дух бодрый, тело может подводить по утрам. Например, после пробуждения у нас плохая гибкость. Замечаем щелчки в суставах, даже если на протяжении дня они не станут нас мучить. С огромным трудом даются даже силовые нагрузки. Весьма сложно держать равновесие.

Соответственно, утренняя йога начинающим причиняет травмы. Например, если по вечерам можно легко выполнять бакасану, вот по утрам есть возможность неожиданно потерять равновесие. Но если по вечерам вы с легкостью можете уводить пальцы под ступни в падахастасане, тогда по утрам чрезмерные усилия вполне могут повредить связки.

Когда вы станете составлять ваш комплекс утренних асан, необходимо ставить акцент на то, что будет даваться с легкостью. Поэтому стоит больше всего внимания на начальном этапе уделять разминке. Не стоит поддаваться соблазну и выполнять самые простые комплексы в кровати. Поскольку мягкая поверхность может сильно навредить. На пол постелите любое одеялом подберите упражнения, во время которых ноги не станут соскальзывать.

Микроорганизмы и человек:

Микроорганизмы кишечника

Микроорганизмы кишечника – это несколько сотен видов различных бактерий. В процентном соотношении 25% составляют бифидоб...

Разработки новосибирских учёных улучшает качество жизни

Ещё 15 лет назад Новосибирские ученые разработали пробиотики, содержащие высокое количество живых и полезных микроорга...

Худые и толстые

Исследования, проведенные в лаборатории Джефри Гордона (Школа медицины при Университете Вашингтона, Сент-Луис, Миссури...

Иммунитет:

Повышение иммунитета (поднять иммунитет)

Иммунитет – это естественная защита организма от заболеваний и патологических состояний. Большую часть заболеваний, опас...

Специфический и неспецифический иммунитет

Устойчивость организма к различным вирусам, инфекциям во многом зависит от иммунитета. Именно хорошая иммунная защита на...

Антигистамины

Разрешение проблемы отторжения тканей может стать по­водом для возникновения новых проблем, на этот раз уже эти­ческих...