Микроорганизмы:

Аэробные спорообразующие прокариоты

News image

Аэробными бактериями называются организмы, нуждающиеся для нормального функционирования в молекулярном кислороде. Аэробн...

Streptococcus mutans

News image

Streptococcus mutans — грамм-положительная, факультативно анаэробная бактерия, обычно обнаруживаемая в ротовой полости...

Основы вирусологии:

Саннтарно-бактериологический контроль методом исследования смывов

  Отбор проб и доставка в лабораторию В практике текущего санитарного надзора за объектами общественного питания, торг...

Вирусы гепатита а, в и с

Этиология. Термин «вирусный гепатит» объединяет две болезни: инфекционный гепатит (болезнь Боткина) — гепатит А и сыво...

Отбор проб и предварительная обработка почвенных образцов для анализа

Санитарное обследование, выбор точек отбора проб Основными объектами, территории которых подлежат контролю органов ...

Авторизация





Утренняя йога

23.08.2017 20:25

С целью утром хорошо взбодриться, мы пьем кофе и принимаем приятный душ. Только кофе, как известно, вызывает привыкание и спустя неделю оно не сможет оказывать необходимый пробуждающий эффект. Тепленький душ поможет расслабиться и убаюкать, но холодный душ не всем людям приятно принимать.

Утренняя йога является самым прекрасный методом, чтобы ощутить новый день, главное - собраться духом и начать подобную практику. Древние йоги всегда занимались так, они никогда не упускали рассветные часы. Совсем не зря появилось название сурья намаскар, что переводится как «приветствие солнцу». Нужно купить best yoga mats, чтобы заниматься было комфортно.

Поза кошки

Независимо на распространенное убеждение, каждые упражнения приносят нашему телу пользу. Наверное, многие заметили, что даже когда дух бодрый, тело может подводить по утрам. Например, после пробуждения у нас плохая гибкость. Замечаем щелчки в суставах, даже если на протяжении дня они не станут нас мучить. С огромным трудом даются даже силовые нагрузки. Весьма сложно держать равновесие.

Соответственно, утренняя йога начинающим причиняет травмы. Например, если по вечерам можно легко выполнять бакасану, вот по утрам есть возможность неожиданно потерять равновесие. Но если по вечерам вы с легкостью можете уводить пальцы под ступни в падахастасане, тогда по утрам чрезмерные усилия вполне могут повредить связки.

Когда вы станете составлять ваш комплекс утренних асан, необходимо ставить акцент на то, что будет даваться с легкостью. Поэтому стоит больше всего внимания на начальном этапе уделять разминке. Не стоит поддаваться соблазну и выполнять самые простые комплексы в кровати. Поскольку мягкая поверхность может сильно навредить. На пол постелите любое одеялом подберите упражнения, во время которых ноги не станут соскальзывать.




Читайте:


Микроорганизмы и человек:

Что у нас внутри

Кодирующие последовательности 16S РНК с помощью полимеразной цепной реакции (ПЦР) извлекали непосредственно из «окружа...

Разработки новосибирских учёных улучшает качество жизни

Ещё 15 лет назад Новосибирские ученые разработали пробиотики, содержащие высокое количество живых и полезных микроорга...

Механизм работы препаратов

Как действуют химиотерапевтические средства? Наиболее вероятным выглядит предположение, что каждое из антибактериальны...

Иммунитет:

Первая трансплантация

В строгом смысле у каждого человека есть аллергия по отношению к любому иному человеку. Трансплантат - орган или ткань...

В пробирке

Невосприимчивость к болезни, обусловленная наличием в кро­ви антитоксина, существует лишь то время, пока в крови нахо­...

На пути к вакцинации

Вирусы - наиболее грозные враги человека в живой природе (исключая, конечно, самого человека). Внедрившись в клетки ор...